Als je een push-up doet, train je verschillende spieren in je bovenlichaam, waaronder je borst, schouders en triceps. De belangrijkste spiergroep waar push-ups op gericht zijn, is je borst. Maar push-ups werken ook op je schouders, triceps en zelfs op je kernspieren. Daarom zijn push-ups zo'n geweldige oefening - ze werken aan meerdere spiergroepen tegelijk! Hier is een nadere blik op de spieren die push-ups richten:

- De borst: De borst is de primaire spiergroep die wordt gewerkt tijdens een push-up.
- De schouders: Push-ups werken ook aan de voorkant van de schouders (de deltoids).
- De triceps: De triceps zijn de spieren aan de achterkant van de bovenarm. Push-ups trainen de triceps samen met de andere spieren van het bovenlichaam.

- De core: De core spieren zijn de spieren van de buik en de onderrug. Deze spieren stabiliseren het lichaam tijdens een push-up.

Zoals je ziet, zijn push-ups een geweldige oefening om meerdere spiergroepen aan te pakken. Dus als je op zoek bent naar een training die je helpt kracht en spieren op te bouwen, zijn push-ups een geweldige optie!